Só saber que é possível pedir ajuda já faz toda a diferença
06/11/2025
(Foto: Reprodução) Pessoas que se sentem apoiadas por familiares, amigos e colegas tendem a ter melhor saúde mental, desempenhar suas funções de forma mais eficaz no trabalho e apresentar resultados positivos em outras áreas, como saúde física, educação e comportamentos de risco, segundo pesquisa publicada pela Associação Americana de Psicologia (American Psychological Association).
Apoio de familiares e amigos fomentam conexões sociais fortes que podem estimular o bem-estar e o sucesso em diversas áreas da vida
Dimhou para Pixabay
Há dois tipos de apoio social: o recebido e o percebido. O apoio recebido se refere à ajuda concreta que as pessoas obtêm, enquanto apoio percebido é a crença de que a ajuda estaria disponível, caso fosse necessária. Os pesquisadores optaram por focar no apoio social percebido, porque evidências anteriores sugerem que ele tem um papel fundamental no desenvolvimento humano.
Foram realizadas uma revisão sistemática e uma meta-análise de 604 estudos, envolvendo mais de 894 mil participantes – de mais de 30 países – para explorar como o apoio social percebido influencia o bem-estar em cinco áreas: saúde mental, saúde física, comportamentos de risco, desempenho educacional e trabalho. As descobertas sugerem que fomentar conexões sociais fortes pode estimular o sucesso em diversas áreas da vida.
“Em média, o apoio social percebido teve as maiores associações com melhor saúde mental e performance no trabalho”, afirmou GeckHong Yeo, a autora principal GeckHong Yeo e doutora pela Universidade Nacional de Singapura “Também demonstrou associações significativas com melhor aptidão física e desempenho educacional e menor incidência de comportamentos de risco.”
Embora não tenha havido diferença significativa no efeito por gênero, o impacto do apoio social percebido variou conforme a idade e a cultura. Por exemplo, se mostrou mais relevante para evitar comportamentos de risco e preservar a saúde física durante a infância e adolescência do que na vida adulta. A pesquisa foi publicada na revista Psychological Bulletin.
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